营养周，皆健康

在第 10 届“全民营养周”暨“5•20”第 35 个“中国学生营养日”来临之际，为推动《健康中国行动（2019-2030 年）》的实施，瞄准青少年营养需求和不合理饮食结构，提出合理膳食的倡议，传播营养健康理念，加速合理膳食行动的推进，提升全校学生的营养健康素养和健康水平，学校组织了一场主题为“奶豆添营养，少油更健康”的宣传活动。

活动旨在激励学生参与健康教育和营养知识的普及，学生们积极投入到食物选择、食谱设计和健康教育项目宣传中，并提出了以下倡议：
1. 保持饮食均衡，确保摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和其他必要营养素。
2. 定时适量进食，建立固定的饮食习惯，避免过度进食和零食的过度摄入。
3. 食物多样化，鼓励尝试各种不同的食物，包括不同颜色的蔬菜和水果，以及各种蛋白质来源，如鱼、肉、豆类和坚果。
4. 选择健康零食，提供新鲜水果、蔬菜条、坚果和酸奶等健康零食选项，减少高糖和高脂肪零食的消费。
5. 控制糖分摄入，减少含糖饮料和高糖食品的摄取量。
6. 鼓励体育活动，运动有助于消耗能量，增加食欲。

通过此次活动，同学们对自身日常不良饮食习惯进行了反思，并通过健康宣传活动，强化了良好饮食和卫生习惯的重要性意识，取得了显著的宣传效果，进一步提升了学生们“奶豆添营养，少油更健康”的健康观念。同时，学校提供了营养均衡的饮食选择，确保学生在校园内能够轻松获取健康食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品等。奶豆添营养，饮食要减油，健康要加油，倡导全校师生合理饮食、构建科学的膳食结构，达到均衡营养的目标，共同迈向健康生活。